肠胃不好吃什么养胃(肠胃不好吃什么养胃最有效果)

甘蓝(莲花白)

甘蓝不仅可以帮助修补胃黏膜组织、持胃里细胞活跃充沛，还能抵御胃部溃疡，降低其病损概率。这类菜重点推荐给患胃炎及十二指肠溃疡得人，能够打汁饮用，做蔬菜沙拉等。

南瓜

南瓜含有果胶能够保护胃胶道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜含有成份能促进胆液分泌，加强胃肠蠕动，协助食物消化。

蜂蜜

天然的蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机物、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃黏膜的溃疡面起到保护功效。蜂蜜当中营养最高的就是鸭脚木蜜，能够祛毒润肺、健脾开胃，还具备出汗和解表的作用。但喝蜂蜜养胃需在餐前一个半小时喝，能够抑制胃酸分泌，假如是餐后却容易刺激胃液分泌。

牛乳

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对修复受损的胃黏膜有一定的效果。但是需要注意，如果本身便对纯牛奶或是全脂牛奶有副作用，不喝为妙。

香蕉

香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这些物质具备保护胃黏膜、降低胃液分泌的功效;香蕉里还有一种特殊的化合物，这些物质能促进胃黏膜生长，提高胃黏膜细胞抗酸能力，从而起到保护和恢复胃黏膜的功效。因此，患有胃病及胃溃疡者，常吃一些香蕉，能够保护胃黏膜，预防胃病。

鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃黏膜有极强的保护功效。鸡蛋制作方式有许多，比如说荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。炒蛋有点油腻，不好消化。