菠菜补血效果好吗(菠菜和什么一起榨汁可以补血)

菠菜补血效果好吗

吃菠菜有一定的补血效果。

菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，适量的吃菠菜可以很好帮助身体补充铁元素，具有通便清热、行气补血、防病抗衰、补血止血和解渴润肠的作用。

菠菜和什么熬汤最补血

菠菜猪血汤

材料：菠菜150g，猪血300g，油适量，盐适量，姜片适量，大葱适量，米酒适量，鸡精。

做法：

1.将菠菜除掉早已发黄的、较为老的部分，只留下较为嫩的部分，那样吃起来口感会好一些，随后用清水清洗一下切成长度合适的段预留。

2.将猪血切成块用清水洗一下，然放入开水锅里，添加米酒煮一会，那样可以去掉猪血的腥味，使猪血吃起来口感更好。

3.将锅里放入水烧开，先放入姜片和葱段及其猪血煮沸，随后放入少许食用油用小火慢煮七八分钟。

4.放入切好的菠菜段同煮，直到菠菜熟透之后，放入食盐、葱段、鸡精调料就行了。

菠菜鸭血汤

材料：鸭血、菠菜、盐、香油、葱末、食用油

做法

1.将鸭屠杀整洁，切长4厘米、厚1厘米的片;菠菜去黄叶，扒开，洗净，切6厘米长的段预留。

2.锅置于火上，倒植物油烧热，放入葱末煸炒出香味，倒进适量清水，烧开，放入鸭血，烧开，转中火焖10分钟。

3.放入菠菜，加入盐，小火煮5分钟，淋香油即可。

菠菜和什么一起打汁能够补血

菠菜草莓汁

材料：菠菜4棵，草莓10个，红提20颗，蜂蜜适量。

做法

1.将菠菜、草莓洗净，菠菜切段;红提削皮、去籽。

2.将菠菜段、草莓、红提一起放入果汁机中打汁。

3.倒入杯中，加入蜂蜜和凉开水调匀即可饮用。

菠菜每天吃行吗

菠菜不需要每天吃。

菠菜中含有丰富的盐酸，这些物质是不会溶于水中的，身体吃太多盐酸，在体内会形成草酸钙，使身体针对钙物质吸收大大的降低，从而造成身体不适，因此食用菠菜尽量不要天天都在食用，适量是最佳的。