香肠热量高吗(减肥期间吃一根烤肠会胖吗)

香肠热量高吗

高。

依据食物营养成分表可得知，每100克可食用的香肠，能产生508大卡的热量，平常一根大小适中的香肠约50克左右，吃一根则摄取250大卡的热量，等同于吃了3-4个苹果的热量，必须慢跑半小时才能消耗完这些热量，属于热量较高的食物。

烤肠热量高还是米饭热量高

烤肠热量更高。

米饭由稻米和水熬成的，其100克热量为116大卡，平时吃的一小碗饭大概就是100克左右，热量不算太高，但烤肠是由肉、淀粉、油等煎烤而成食物，其中加入了油、盐等调味料，食用热量相比米饭要高出许多，属于精制加工高热量食物，100克烤肠的热量可高达500大卡以上热量，等同于4碗米饭。

香肠热量为何这么高

100克的香肠所含有的热量比我们吃的炸薯条、汉堡之类的食物热量还高，主要因为香肠是把猪肉搅碎，随后灌到猪小肠里边风干晒制而成，并且为了让香肠吃起来口感更好，在做香肠的时候都会选择略微油腻一点的猪肉，这样的话晒制起来更加有油脂，假如瘦肉较多的话，会比较柴，吃着就不太好吃了，加上香肠存放时间比较酒，不可避免的添加了很多盐等调味品，因此香肠的热量非常高是无可避免。

香肠是碳水还是脂肪

脂肪为主。

香肠是肉制品，每一百克香肠中含有碳水化合物11.2克，脂肪40.7克，蛋白24.1克，属于高碳水高脂肪高蛋白质食品，摄取体内以后能够有效的为人体补充脂肪、蛋白、碳水化合物，但整体营养元素较为单一，含有的维生素、矿物质、膳食纤维较少，不适合经常食用。

减肥期间吃一根烤肠会胖吗

不会胖。

一个人要发胖并不是短期吃一根烤肠就能实现的，一般需要一段时间内吃大量高热量高脂肪食品才行，并且身体体脂有记忆力，偶尔吃一根烤肠并不能立刻吸收变为大量脂肪，加上人一天要摄取1200-1500大卡的热量才能达到自身需求，而一根烤肠的热量不超过300大卡，倘若减肥期间一天只吃一根烤肠，不够满足自己热量要求，不但不会胖，还会瘦。

但要是吃了烤肠，还吃许多蛋糕、饼干、巧克力等高热量食物，那么热量就会超过要求，长此以往容易造成人发胖。