绿茶和黑咖啡能一起喝吗(绿茶和黑咖啡能在一起喝吗)

绿茶和黑咖啡能一起喝吗

能够，但是不建议一起喝。

绿茶和黑咖啡都对身体具有一定的作用，这二者放在一起饮用，从营养学上来讲，是没有矛盾的，因此说能一起喝也行。

可是绿茶和黑咖啡都有提神醒脑的功效，一起饮用的话，可能会让人精神兴奋，进而影响晚上休眠状态。并且这二者中都含有大量的咖啡因和单宁酸，一起食用的话可能会影响人对钙和铁质的吸收。

绿茶和黑咖啡谁减肥效果好

二者各有其减肥作用。

适量饮用黑咖啡和绿茶都能协助减肥，这两者的热量都很低，并且成份中都含有大量的咖啡因，咖啡因摄取体内除了可以提神之外，也有促进脂肪分解的作用，因此咖啡因和绿茶都具有一定的减肥作用。

并且绿茶还带有儿茶素，儿茶素对人体脂肪分解及其脂肪分布，尤其是内脏脂肪的降低有着明显的影响，因此这两者都能帮助减肥。

喝绿茶减肥多久出效果

人的体质不同，见效时间不同。

由于减肥是一个长期系统的过程，与饮食、运动、心理和人的体质都有关系，所以无法笼统地说喝绿茶要多久才能减肥，不同情况有不同的见效时间。

针对易瘦体质的人而言，可能一周之内锻炼较多，又控制了饮食，再将喝绿茶做为辅助手段的话，一个星期体重便会降下去些，而易胖体质的人的见效时间可能就会相应延长了。

什么人不适合喝绿茶减肥

1.睡眠质量差的人。由于绿茶中含有一定量的咖啡因，因此自身睡眠不好的人再长期夜里饮用绿茶的话，容易使脑神经长时间地维持兴奋，严重影响睡眠质量，损害身体健康。

2.胃炎的人。由于绿茶会损伤胃酸的分泌，因此身患胃炎的人不太适合根据喝绿茶来减肥。

3.贫血的人。绿茶中所含的鞣质容易与铁元素结合形成不易溶解的物质，那样会减少身体针对铁的吸收，因此贫血的人不推荐喝绿茶来减肥。