男人补身体吃点什么好(男性多服可改善体质并强身)

番茄

番茄的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。此外，丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系，创造骨胶原蛋白，增强血管。

大豆

我们都知道大豆含有植物激素，对女性有益，但我们不知道大豆也是男性的好食物。例如，经常吃大豆制品的日本男性比西方男性更容易患前列腺癌。

而且大豆对改善男性骨质流失同样有效。60岁以后，男性骨质会开始流失，情况和更年期女性一样严重。而且，多吃大豆可以促进卵磷脂，这已经被证明与短期记忆和学习能力有关。

南瓜籽

40岁以后，大多数男性都有前列腺增生的问题。美国的一项实验发现，让前列腺增生患者服用南瓜籽提取物确实减少了尿频，并优化了其他症状。

而南瓜籽也是维生素E的绝佳来源，能抵抗衰老。南瓜籽可以在一般的购物中心买到，有些产品混合了各种干果，可以撒在沙拉上吃，也可以作为零食吃。

胡萝卜

β-胡萝卜素会在体内转化为维生素A，提高身体的抵抗力，抑制臭氧引起细胞恶化。

此外，由于它含有大量的钾，具有降血压的作用，而食物纤维可以起到整肠的作用。富含丰富的钾。β-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它能预防癌症。

海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子昆虫的总数和质量。海鲜牡蛎、虾、蟹的锌含量最丰富，

一只小牡蛎几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，牡蛎含有糖原或牛磺酸，能改善肾功能，滋润强身。

蒜头

大蒜具有很强的杀菌能力，因此可以解决侵入体内的细菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖的基本代谢，产生能量，缓解疲劳。

另一个不可忽视的大蒜的作用是提高免疫力。大蒜中所含的硒铅具有抗氧化作用，因此被称为抗癌成分。男性多吃可以改善体质，强身健体。