哺乳期上火吃什么降火(哺乳期上火吃什么降火最快)

雪梨银耳莲子汤

梨、银耳、莲子、冰糖适宜。银耳浸泡在水中，莲子也浸泡在水中，梨洗净，剥皮切成块，将材料放入锅中，加入适量水，用小火炖1小时。

功效：清热润肺，滋阴生津，美容嫩肤。能改善哺乳妈妈口渴、大便不畅、咳嗽等上火症状。

绿豆小米粥

适量的小米，黑豆。将黑豆用水浸泡一晚，小米洗净，将黑豆放入锅中，加入适当的水，用火烤，然后用小火炖40分钟，煮至绿豆酥烂，米粒盛开，粥汤浓，加入冰糖。

功效:黑豆清热解毒效果强。小米能滋阴养血，健脾开胃。这种粥能调理孕妇虚寒体质，防止体虚引起虚火旺盛。

荸荠刀豆炒木耳

荸荠300克，荷兰豆50克，木耳和红椒30克，芡粉和白糖少量。荷兰豆去筋，荸荠去皮洗净，用水烫一下，然后用冷水烫一下；木耳用水炒，然后加入木耳继续炒，加入糖和盐，再加入荷兰豆和辣椒，加入芡粉和芝麻油。

功效：含有大量维生素、膳食纤维、微量元素等，能改善喂养便秘、咽痛等上火症状。

白菜猪肝汤

猪肝150克，卷心菜150克，洋葱合适。猪肝洗净，切成片，葱切成段，卷心菜洗净，猪肝与米酒、盐、少量湿淀粉混合，卷心菜放入沸水中，放盐煮沸，关火放猪肝，猪肝全部放下，观察猪肝色调变化，熄火，撒上葱。

功效：养血补肝，清心明目，滋补五脏，还能改善产后气血虚弱、贫血等疾病。