鸡肉的热量是多少大卡(鸡肉的热量是多少大卡的)

鸡肉的热量是多少大卡

每100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，一块鸡肉的可食用部分大概是23克，其所含有的热量为39大卡，需要大家散步27分钟才能把这些热量消耗。不过我们了解，鸡身上部位不同，其热量也是不一样的，比如说100克的鸡翅所含有的热量为882千焦，含有14.6克脂肪;100克的鸡脯肉所含有的热量为849千焦，含有12.3克脂肪;100克的鸡腿含有的热量为924千焦，含有15.8克脂肪。从上述我们不难发现，鸡肉各部分的热量相差还是比较大的。

吃鸡肉减肥吗

根据统计，一样100克的牛肉含有的热量为310千卡，猪肉则为307千卡，牛肉为176千卡，鹅肉为183千卡，鸡肉味134千卡。可见，同等质量的肉类中，鸡肉是热量最低，所以我们适度的吃鸡肉的话，的确能起到减肥的作用。

鸡肉减肥有什么坏处

尽管鸡肉的热量低，吃鸡肉能起到减肥效果，但是也不是代表着可以任意吃鸡肉，下面这些弊端我们需要知道：

1.经过煎炸高温的鸡肉的热量会变得非常高，不但不能减肥，还会增胖，因此鸡排、炸鸡翅这些最好减肥的人不能吃。

2.鸡脯肉是许多鸡肉中热量和脂肪含量最少部位，想要减肥的群体可以选择吃鸡胸肉，对于减肥有很好的帮助。

3.鸡肉尽管热量低，但是在煮的时候，应当除掉鸡皮及其鸡皮上的脂肪油块，那样热量才是真的低，大家千万不要连着鸡皮一起吃，不然起不了减肥的作用。