喝什么粥补肾(海参粥、枸杞猪腰粥、茯苓大枣山药、粳米枸杞同煮成粥)

海参粥

做法：水发海参(剁碎)50克，粳米100克，同煮成粥，放少许姜蒜食盐调料。

作用：有补肾益肾，滋阴补血的浸染，合用于肾亏阴亏所致的体质衰微、腰酸腿软、失眠虚汗等。

鹿角胶粥

做法：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打坏放进热粥中融解，加白糖适量。

作用：有补肾阳、益精血的浸染，合用于肾阳不足，精贫血损所致的型体羸瘦、腰酸腿软、痛楚悲痛、遗精等。

苁蓉羊腰粥

做法：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，剁碎)，粳米100克，同煮成粥。

作用：有补肾助阳、益肾晓便的浸染，合用于中老年肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

枸杞猪腰粥

做法：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，剁碎)，粳米100克，姜蒜食盐少量，同煮成粥。

作用：有利肾阴、补肾阳、固精强腰的浸染，合用于肾亏劳损，阴阳俱亏所致的腰脊痛楚悲痛、腰酸腿软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

杏仁薏米粥

材料：杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。

做法：将薏米洗清理，杏仁洗清理备用。取沙锅加水适量，倒进洗洁净的薏米，先用武火煮沸后，再改成文火煮至半熟，放入杏仁。煮到粥成时，再将捣烂的冰糖放进，熔解即可。

作用：补肺益气。

茯苓大枣山药粥

材料：茯苓20克，山药20克，红枣10克，粳米50克，枸杞少量，红糖适量。

做法：红枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。

作用：健运肠胃，渗湿止泻。