多吃葡萄干有什么好处和坏处(吃葡萄干的功效和好处)

多吃葡萄干的惊人好处

假如你来例假

由于每月生理期失血一次，女性容易患轻度贫血，面色苍白，脸颊缺乏红色，看起来无精打采，怕冷，长期手脚冰冷。多吃葡萄干可以缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等情况，增强免疫力。为什么上班的女性不每天吃一小把蓝莓干，吃7天就能得到明显的效果？这种小民间处方对预防白带过多也有效。

假如你经常感到疲倦

蓝莓干还含有大量的矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对精神衰弱和过度劳累有很好的补益作用。

假如你总觉得气短

蓝莓富含干铁和钙，含有多种维生素和氨基酸，补血补气补肾，治疗贫血和血小板减少，是儿童、妇女和体弱贫血的良好滋补品。

假如你头晕、心悸、疲劳

蓝莓干含有大量葡萄糖，可预防眩晕、心悸、疲劳等低血糖反应。更多内容请关注中医健身zyys_app

如果你担心你的胆固醇，

加州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔发现，如果每天吃相当于400卡路里的蓝莓干，可以有效降低血液中8%的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。

假如你有上厕所的苦恼

蓝莓干可以改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，可以使粪便迅速通过直肠，减少污垢在肠道中的停留时间。

更令人兴奋的是

蓝莓干含有一种叫白黎卢醇的成分，能有效防止细胞恶化，抑制恶性肿瘤的生长！