孕妇吃什么水果补铁最快最好(孕妇吃什么水果补铁最快)

菠萝

菠萝富含葡萄糖、维生素B、磷、铁和其他营养物质，孕妇吃菠萝不仅能补充铁，还能帮助孕妇清洁胃，帮助消化。

此外，菠萝中含有维生素B1，不仅能加速新陈代谢，还能帮助孕妇消除疲劳！但值得注意的是，孕妇不能多吃哦！过敏的孕妇也应该小心吃，一定要把菠萝浸泡在盐水里哦！

樱桃

樱桃小巧玲珑，可爱。它尝起来又甜又酸，果实纯净美丽。在补铁的水果家族中，樱桃含铁量居榜首！每100克樱桃含铁量高达59毫克。

此外，樱桃还富含钙、磷、维生素A等矿物质元素！孕妇在怀孕期间吃樱桃可以促进血红蛋白再生，从而预防严重贫血。

苹果

苹果含有大量的钾和磷，但很多人不知道苹果仍然富含铁！苹果中含有的维生素是心血管保护神，而含有的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定。

苹果还有助于孕妇预防铅中毒，具有生津解渴、养心益气的功效。苹果中的铁也容易被肠道吸收，具有健脑养血、安神助眠的作用！

红提

红提，不仅酸甜可口，而且营养成分也很高。葡萄是补铁的水果之一，是复合铁含量最高的水果，是贫血患者的健康食品。

经常吃红提对精神衰弱和过度劳累的人有好处。红提干燥，糖和铁含量相对增加，是孕妇的良好滋补品。

桃子

桃子芬芳诱人，营养丰富。桃子味甘酸，具有生津止渴、润肠、缓解疲劳的作用。桃子含有维生素、果酸和各种微量元素，特别是高铁含量。

孕妇吃桃子能有效预防严重贫血哦！但要适当，多吃会引起腹泻和火灾，孕妇要注意！