吃什么食物皮肤会变白(吃什么食物皮肤会变白变好看)

吃樱桃补气补血

樱桃中所含的果酸能促进角质层的产生，丰富的维生素C能有效抵抗黑色素的形成，改善皮肤的暗沉。此外，樱桃中含有更多的铁和胡萝卜素，气血不足的人可以补充血液，吃樱桃也可以改善消化功能差的问题。

喝红酒可以改善面色

红酒含有200多种对人体有益的营养物质，包括糖、有机物、氨基酸、维生素、多酚、碳酸盐等。红酒中所含的抗氧化成分具有抗癌、抗衰老、防止血小板凝结成血管阻塞的作用。喝红酒能有效促进血液循环，改善手脚冰凉，使整个人的面色编号，轻度贫血的女性喝红酒也能有效促进血液循环，美容，改善面色。

吃葡萄可以减缓衰老

葡萄籽是葡萄中最具护肤效果的。葡萄籽油具有良好的抗氧化能力，能有效延缓皮肤衰老，保持皮肤健康，防止紫外线对皮肤的伤害。它被称为皮肤维生素。葡萄籽中的花青素具有良好的脂溶性和水溶性，能起到极佳的美白效果。

饮茶防辐射

茶中含有的多酚具有很强的抗氧化和生理活性，能有效去除人体自由基，阻断体内亚硝酸铵等致癌物的产生，吸收放射性元素，达到防辐射效果，保护女性皮肤健康。

吃桃子以防皱纹

桃子富含果酸，具有保湿作用，能有效去除毛孔污渍，避免色素沉着，防止皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，常吃桃子能有效促进血液循环，使面部肤色红润健康，也能改善皮肤粗糙问题。

吃坚果，防止皮肤老化

许多干果都含有维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪的过度氧化，防止老年人斑点（寿命斑点）过早发生在皮肤上，也可以有效地防止棕色素在皮肤中的积累，防止棕色斑点；补充足够的维生素E也可以促进细胞分裂和再生，修复皮肤弹性。

吃南瓜保持皮肤弹性

南瓜含有更多的维生素C，补充足够的维生素C可以美白皮肤，此外，南瓜还含有大量的维生素E，可以保持皮肤弹性，防止皮肤过早老化，值得一提的是，许多含有维生素的食物加热维生素会大量流失，南瓜维生素不会因为加热而流失，所以想让皮肤变得更白，南瓜是一个很好的选择。