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1.韮菜炒虾仁：经济实惠的韭菜，却拥有补肾温阳、益肝健胃、润肠通便的功效，因此男性朋友能够多吃韭菜炒虾仁这道菜，经济又美味，也有壮阳的功效，真可谓是一举两得。
2.山药熬汤：山药拥有补肾益精、固涩止遗的功效，山药汤对防治早射、阳痿、遗精、脚软都有一定的作用，并且山药汤也比较美味可口，因此男生在日常生活中能够多吃点山药汤。
好身体是吃出来的，也是锻炼出来的，同时，小蝌蚪也要男性朋友好好去呵护，日常生活中的一些小事情，也可能对其造成危害，这就需要男性朋友多加注意啦。
1.保证有充足的睡眠时间，培养早睡早起的好习惯，尽量别熬夜。
2.多运动，多锻炼身体，提升自身的免疫力。
3.不要长时间穿紧身裤，紧身裤会压迫到睾丸，不利于阴襄的血液循环和散热，进而影响到精子生长发育。
4.戒除烟酒，少吃烧烤或辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.不要长时间骑车，由于座椅会压迫到阴襄和尿道等位置，使之血肿，一样不利于阴襄的血液循环和散热，从而给精子带来不好的影响。
养成良好的习惯，多注意日常生活中的一些小事情，对自身的蛋蛋多加维护，就能让小蝌蚪健康地成长，预防男子不育的出现。
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