白火龙果和红火龙果哪个热量更高(白红龙果和红火龙果哪个热量更高)

白火龙果和红火龙果哪个热量更高

红火龙果热量更高。

食物热量和其含有的蛋白、脂肪、碳水化合物、糖份等相关，在白火龙果和红火龙果的营养成分表中可见两者在蛋白、脂肪、碳水化合物相差不多，但普通红火龙果的糖分含量远高于白火龙果，因此热量相对更高一些，大概100克高5-10大卡左右热量。

白红心火龙果哪个减肥

白火龙果更减肥。

一是红心火龙果更甜更好吃，在减肥期内食用容易吃多；二是红心火龙果热量比白心火龙果略微高一些；三是二者富含的膳食纤维和果胶含量差不多，针对协助减肥的效果差不多，因此减肥期内吃的话，要选择吃得少的热量更低的白心火龙果食用更好，以防止过量食用火龙果影响减肥效果，甚至出现腹泻、腹疼等不适症状。

一个火龙果的热量

约110大卡。

100克可食火龙果的热量为55大卡，而100克火龙果重量约是平时吃的中等尺寸红心火龙果二分之一个左右，倘若吃一个火龙果的话，大概有110大卡热量摄入，等同于吃了三分之二碗米饭热量，大概需要跑步15分钟，行走25分钟才能消耗这些热量。

吃火龙果的最佳时期

餐前1小时食用最好。

一方面饭前吃火龙果能够提供饱腹感，有助于减少主食的进食量，从而减少热量摄取；另一方面餐前一小时吃火龙果，这时肠胃吸收能力较好，火龙果里边的营养成分可快速被身体吸收利用，起到护肤、通便、增加抵抗力等作用。

晚餐吃火龙果能减肥吗

长期坚持只吃火龙果可减肥。

晚饭只吃一个火龙果取代晚餐的话，其一餐热量仅摄取200大卡上下，大大降低了整日热量摄取，即便早饭、午饭吃的较多，但两餐总热量保持在1000大卡上下，坚持大概1-2个星期上下，可见身体有减脂效果，但偶尔一顿那样吃是没有减肥功效的。此外如果早午餐都吃的很多，夜里即便只吃一个火龙果，也会导致整天热量摄取太高，这样吃也是没有减肥功效的。

注意

但晚上不吃饭光吃水果的减肥方式长期进行尽管成效显著，但只要恢复正常饮食的话，体重也容易反跳，建议还是科学饮食搭配，加上适当运动减肥最为可靠。