莲子心的最佳搭配(清热去火:莲子心配菊花最佳)

清热祛火：莲子心配菊花最好

莲子心和菊花都是性凉的食材，两者搭配其寒凉会更为强烈，能起到特别好清热祛火效果，并且莲子心如绿叶，有黄色的菊花衬托，泡在水里宛如一幅画一样美观漂亮，令人喝着神清气爽。

莲子心菊花茶

材料：莲子心3克、菊花3克、清水适当。

做法

1.将菊花清理干净，把莲子心也清理干净。

2.烧好一壶开水预留。

3.将莲子心和菊花放到杯里，倒入适量的开水。

4.用杯盖遮住，闷盖5—10分钟。

5.搅拌均匀后，即可饮用。

祛暑降脂：莲子心配苦瓜最好

莲子心味苦、性凉，具备清心安神，交通心肾，涩精止血的功效；苦瓜味苦，性凉，归心、脾、肺经，有祛暑涤热，清目，解毒的功效，两者搭配尽管味道上不大好喝，但祛暑降火的效果十分好，并且苦瓜所含的苦味素能抑制身体对脂肪的吸收，能起到很好的减肥作用。

莲子心苦瓜茶

材料：莲子心3克、苦瓜干3克。

做法

1.将莲子心、苦瓜干用清水略微清洗，清除表面的灰尘。

2.随后煮沸一壶水预留。

3.把莲子心、苦瓜干放进杯里，倒进开水，盖上闷泡10分钟即可。

清火利咽：莲子心配罗汉果最好

罗汉果味辛，性凉，归肺、脾经，有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便的作用，组合莲子心泡水喝不仅能在味道上能改善莲子心泡水的苦味，还能提升莲子心的清热利咽作用，十分适合痰火干咳，咽喉疼痛，伤暑口干等人群饮用。

莲心罗汉果茶

材料：莲子心3克、罗汉果四分之一个。

做法

1.将莲子心洗净，罗汉果砸碎取四分之一个，随后洗净预留。

2.把莲子心和罗汉果一起放入杯子内。

3.用刚烧开的沸开水冲泡，盖上焖5—10分钟即可饮用。

降火通便：莲子心配决明子最好

决明子味辛、苦，性微寒，归大肠经，有清热去火，润肠通便的作用，组合莲子心泡水喝不仅增加寒凉，有更好的降火效果，并且也能起到润肠通便的功效，非常适宜肝气眼赤、肠燥便秘的群体饮用。

莲心决明子茶

材料：莲子心3克、决明子3克。

做法

1.取上述材料随后洗净预留。

2.将莲子心、决明子放进杯里。

3.然后倒入沸开水，盖盖闷泡10分钟就能喝过。

4.如感觉味道有些苦的，可等水温降到50度左右时，添加适量蜂蜜调料。

安神助眠：莲子心配百合最好

百合味辛，性微寒，归肺、心经，有润肺止咳，清心安神的作用，组合莲子心泡茶颜色上有绿有白，犹如白莲浮水的场景，加上两者都性凉，故清热降火效果也不错，同时百合和莲子心都有安神的功效，因此这道饮品适合睡前1小时饮用，可起到一定的安神助眠作用。

莲心百合茶

材料：莲子心3克、百合3克。

做法

1.将莲子心、百合干冲洗干净储备用。

2.把以上食物放进杯里，添加适量沸水冲泡。

3.盖上盖闷泡10分钟即可饮用。

莲子心泡水喝能减肥吗

有一定的辅助减肥功效。

莲子心泡水喝其主要成分是水，几乎不含有什么热量，在减肥期间多喝些水能加速身体基础代谢、协助脂肪分解、推动粪便的排出、降低饮食热量摄入，有很好的辅助减肥功效。

但莲子心性凉，不能过多食用，用以泡茶提议每次放3—5克左右为宜，防止加剧身体凉气，造成身体不适。