一般来说,决明子泡水一天用10到15克就行了,也可按照自己的口味放入适量的糖,反复泡至无色无味即可。
1.引起腹胀、腹泻等症状。决明子含有大黄素,其对肠胃的刺激比较大,适量食用决明子泡水能起到能润肠通便的作用,但是服用过量则会伤害肠胃,引起腹泻。
2.导致脾胃虚寒。决明子本身性凉,泡水食用过量会耗损阳气,从而引起脾胃虚寒。因此本身就是脾胃虚寒的人也不要饮用决明子泡水,否则会加重病情。
1.清热明目。经常饮用决明子泡水能够有效的缓解眼睛疲劳,对于长时间用眼导致的眼睛干涩、眼睛疲劳、视力模糊等有很好的作用,适合于常年对着电脑的上班族。同时,它与枸杞子等药物配伍,可治疗多种眼疾。
2.舒缓肠胃。决明子本身含有的大黄素能够改善人体便秘的情况,因此服用适量的决明子泡水能起到润肠通便的作用。
3.利于减肥。每天服用适量的决明子泡水,可以抑制脂肪的合成,对体内多余的脂肪也有很好的分解作用。当然要注意的是,饮用不能过量,否则会造成身体的不舒服。
4.降血压。决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用,可用来治疗高血脂症、脂肪肝等,因此服用适量的决明子泡水有益于血压的降低。
材料:炒决明子10~15克,蜂蜜20~30克。
做法:将决明子捣碎,加水煎煮10分钟,冲入蜂蜜搅匀服用。
功效:具有润肠通便的功效
材料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。
做法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,闷15分钟后即可饮用。
功效:清肝泻火,养阴明目,降压降脂
好的决明子外观棕褐色光泽的棱方形,状如马蹄,一端稍尖,一端截状。同时好的决明子味道微苦,略带粘液性。
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