如何正确测量血压(捋袖子测血压是错误姿势)

抚平袖子的血压是错误的姿势

为了准确测量血压，卷袖子是错误的。这是因为卷起袖子后，手臂会裹得太紧，挤压近心血管，使血压略低于实际情况。

为了防止测量误差，减少脱衣服的不便，可以选择脱下外面较厚的外套，穿一层衬衫或打底衣进行测量。

研究表明，只要衣服的厚度不超过0.5厘米，就不会对测量结果产生明显影响。

测量血压需要注意哪些问题？

1.测量血压时不要卷袖子；

2.在测量血压之前，让自己在测量环境中休息10-15分钟；

3.测量前应尽量排出，小解，然后在测量过程中，防止身体处于紧张状态；

4.血压测量前半小时不宜剧烈运动，不宜喝咖啡、浓茶；

5.袖带应系好，橡胶管对准手臂前中间。袖带的松紧度应塞入两个手指。袖带的下缘位于手臂离弯曲部位的两个手指上。在整个测量过程中，手臂应放松；

理想的测试是座位，就像坐在桌子上，脚放松，全身放松，不能跷二郎脚；

（使用适合袖带尺寸的血压计，市场上销售的血压计大多适合中等身材的成年人。儿童，太瘦（臂围太小）、肥胖(臂围过大)等情况应改用相应大小的袖带)

6.测量血压后，需要及时仔细检查，方便就医时将自己的详细血压状况告知医生。

对于血压不合格的高血压患者，还应记录服药的具体情况（包括药名、剂量、服药时间等）。以及其他可能影响血压的现象。

正确测量血压姿势

1.安静休息10-15分钟，30分钟内严禁吸烟、喝咖啡，不憋尿。

2.一般取座位量血压，最好露出手臂，手臂袖带在心脏水平。

3.重复测量间距1-2分钟，共测量2-3次，取平均值。

如何选择血压计

常见的血压计有水银血压计和电子血压计，电子血压计分为手腕、手臂和手指血压计。那么如何在家里选择血压计来监测血压呢？

水银血压计

水银血压计测量血压非常标准，但在普通人使用中，由于操作失误或其他原因，水银泄漏存在环境污染问题。

目前市场上好的电子血压计在测量精度等方面与水银血压计相当，使用更方便。因此，建议选择相对较好的电子血压计。

臂式电子血压计

由于传统的血压测量数据是肱动脉检测的结果，臂式血压计是电子血压计的最佳选择，其测量结果更接近水银血压计。

腕式血压计

腕式血压计因其小巧便携，不需要脱下袖子就可以测量，也受到一些群体的喜爱。然而，大多数人使用腕式血压计时，将血压计与心脏平齐，这将增加偏差，即使正确使用，腕式的稳定性也略低于臂式。

手指血压计

另一种是手指血压计，由于手指血管较薄，会导致张力变化的影响因素很多，检测结果相对不稳定，不建议选择这种血压计。

测量血压选择左臂还是右臂

很多人两侧上臂血压有5-10mmHg的差异，所以第一次检查时要测量上下臂血压。

为了明确上下臂血压不一致，当上下臂血压不一致时，选择高侧臂检测的血压值。在未来的测量过程中，继续测量高血压的手。

注：一般来说，上臂血压可能有5-10mmHg的差异，但如果双臂血压持续超过20mmHg，则表明可能出现主动脉弓缩窄或上臂动脉闭塞等血管病变。建议去医院进一步检查。

友情提示：

人体血压在24小时内会发生一定程度的变化。大多数人早上6-10点血压高，下午4-6点血压高。因此，一般建议在早上6-10点测量血压，也可以在下午4-6点测量。

多久测量一次血压是合适的

对于一个没有心血管疾病风险的健康人来说，血压必须每半年测量一次。

第一次诊断高血压时，应测量三天以上的血压，并排除其他疾病的影响。血压应每天早晚测量一次。

对于术后血压稳定的高血压患者，建议每周测量一次血压，每月连续测量3天左右。

高血压患者血压不合格或达标后波动，应坚持测量血压，直至血压控制稳定达标。

因各种原因需要调整治疗方法的，应在调整方案后三天以上继续测量血压。