维生素D和AD一起吃好不好(维生素d和ad可以交替吃吗)

维生素D和AD一起吃怎么样

不能同时服用。

由于维生素AD里就含有维生素D，而一般服用的剂量一粒大概即可满足补充要求，假如再吃一粒维生素D的话，就容易出现维生素D摄入过量的危害，表现症状有：食欲不佳，甚至厌食、心烦、哭闹、精神不振，多有低烧，也会有多汗、恶心、呕吐、腹泻或便秘，逐渐出现烦渴、尿频、夜尿多，偶有脱水和酸中毒等不适。

维生素d和ad可以交替吃吗

能够。

一般补充维生素d和ad的话，都是需要一段时间内，也就是一个疗程内每天定时服用的，在此期间，能够交替吃维生素d和ad是没关系的，因为两者属于包含关系，维生素ad里就有维生素d，吃其中一样即可满足身体对维生素d的需要。

维生素d和ad如何交叉吃

依据推荐服用剂量隔一天交替吃。

维生素iD的推荐剂量仅为0-400IU/d；400IU=10ug；1国际du企业（IU）=0.025μg，一个国际单位（IU）便是0.025mg（ug），一般成人每日晒太阳即可，不需要额外补充维生素D制剂；孕妇妊娠期内可每日补充维生素D3400IU；孕后期可提升到每日800IU；婴儿及儿童400IU-800IU/d；中老年400IU-800IU/d；一些骨质患者或免疫力下降的病人：400IU/d。

假如小孩是维生素d缺乏性佝偻病，可以促进维生素d和维生素ad滴剂，隔天服用，还可以单一的补充维生素d制剂。

但无论哪种维生素都要严格控制用量，避免服用过多产生中毒状况。平常带孩子多晒太阳，提升日光照射量，预防佝偻病，还能够多食用一些维生素d高的食物。

维生素D的食物有哪些

维生素D是一种脂溶性维生素，作用是促进钙的吸收，用以治疗骨质疏松和佝偻病，在饮食中有如下食物含有较多的维生素D，如：

1.动物性食物：鱼种，例如三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品、动物肝脏和蛋黄含的维生素D非常高。

2.植物性食物：菌类和菠菜含有比较高的维生素D。