婴儿睡觉不踏实怎么办(宝宝睡觉不踏实怎么办)

原因

3个月内，婴儿神经发育不够成熟，日夜睡眠条件刺激尚未正式创造，对各种外部声音和光特别敏感，导致突然哭泣，睡眠不稳定。

具体来说，有以下因素会导致宝宝睡眠不稳定：

生理因素

白天睡得太多，晚上不容易入睡；此外，宝宝太饿、太冷、太热、口干、尿布太湿、太饱会导致睡眠不稳定。

病症要素

如果宝宝患有昆虫病，会感到私处或肛门瘙痒，难以入睡；此外，便秘会引起腹痛、肠道疾病、消化系统疾病、佝偻病和严重贫血，导致宝宝晚上焦虑，然后睡眠不安。

心理障碍

有些婴儿晚上哭是因为他们父母的宠坏。宝宝一哭，父母就拍、哄、摇，或者抱着孩子满屋子走。从长远来看，孩子们把宠坏当作权利，有点不满意就日夜哭泣。

恶梦

婴儿睡觉时的噩梦是一种更常见的失眠疾病，因为孩子在白天遇到明显的刺激，比如看到或听到可怕的事情，会在大脑皮层上留下深深的划痕，晚上很容易做噩梦。

睡觉不踏实怎么办？

上述原因，导致婴儿睡眠不稳定的因素很多，根据以下措施可以提高儿童的睡眠质量。

及早治疗

如因病情要素，如蛔虫病、佝偻病、严重贫血、便秘等，导致宝宝晚上不舒服，无法入睡，应及时就医。

生理夜哭护理

如果宝宝还没有建立起昼夜睡眠的刺激条件，家长应该让宝宝晚上吃饱，减少晚上喂奶的次数。宝宝满4个月后，睡前给予粘稠食物，以减少夜间喂养的频率。此外，家长要仔细搜索宝宝夜间哭闹的原因，如口渴、冷、热、饥饿、饱腹感等，并及时处理。不要在不管情况如何的情况下哄骗和喂养。

日常护理

注意不要给宝宝太多的刺激，少批评和责怪；宝宝做梦或做梦，不要打扰他，你可以轻轻拍宝宝，帮助宝宝翻身，改变睡眠姿势，可以发挥舒适的效果。如果孩子从噩梦中醒来，母亲可以伸手给宝宝，让宝宝有安全感；如果孩子继续哭，你可以用胳膊抱着宝宝，拍拍，最好不要抱起来，以防影响睡眠。

回绝娇惯

对于宠物引起的婴儿夜间哭泣，应该采取忽视的方法，一旦婴儿觉得哭无聊，几个晚上就不再哭了。

睡前调节

卧室通风良好，温度适宜，尽量减少噪音和光源的影响，不要在床上看书、玩耍、看电视，床只用于睡觉。睡觉前不要让宝宝兴奋，不要讲可怕的故事。

适宜睡姿

侧卧、仰卧、侧卧哪种睡姿最适合儿童睡眠？最好仰卧，这样容易观察宝宝的睡眠状况，有利于四肢活动。右侧卧可以减少呕吐或牛奶溢出，当宝宝有痰时，痰容易吐出。侧卧与子宫的姿势非常相似。宝宝感觉安全，容易入睡，但侧卧容易引起宝宝口鼻阻塞，增加宝宝猝死的风险，所以不宜侧卧。

合理用枕芯

新生儿脊柱不弯曲。平躺时，背部和后脑壳在同一平面上，因此不需要枕芯。如果枕头太高，很容易导致新生儿颈部弯曲，呼吸不畅；

4~5个月的宝宝，颈椎逐渐向前弯曲，此时可以用毛巾对折给宝宝作为枕芯；

7~8个月的婴儿开始学会爬和坐，乳房脊柱逐渐向后弯曲，然后父母可以给婴儿一个3~4厘米厚的小枕头，有利于孩子的生长发育。

和谐的家庭环境

家长要注意自己的行为，营造和谐的家庭氛围，多与孩子相处交流，这样可以安慰孩子的情绪，减少孩子的恐惧和焦虑，给孩子带来安全感和依赖感，进而提高睡眠质量。

适量运动

当宝宝学会坐、爬、走时，除了宝宝的触摸外，还要带宝宝进行适当的运动，比如玩小游戏，这样既能促进睡眠，又有利于宝宝的智力发育。