手脱皮缺什么维生素(手脱皮怎么办)

缺维生素C

维生素C能抑制人体内的自由基，促进胶原蛋白的产生，维持皮肤弹性，因此缺乏维生素C会导致皮肤损伤，特别容易导致牙龈出血。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以及外部维生素C注射剂可以治疗手部脱皮。

缺维生素A

维生素A可以提高身体对蛋白质的利用率，保持皮肤健康，适度补充维生素A，可以刺激细胞生长，提高人体免疫力，对手脱皮有一定的效果。

缺维生素E

维生素E具有良好的抗氧化作用，不仅能增强皮肤弹性，稳定细胞膜的蛋白质活性结构，还能增强手部皮肤的抵抗力。

手脱皮怎么办？

勤涂护手霜

每次洗手后，为了给皮肤补水，可以在家里和办公厕所准备一款护手霜，洗手后立即使用。

给皮肤补酸

洗手干燥后，将手浸泡在醋液中2秒钟，可给皮肤一层酸性保护膜，对皮肤保养效果好。多脂肥皂比碱性清洁肥皂更温和，pH值更接近人体皮肤，更好地保护皮肤湿度。

手部温浴

每天晚上睡觉前，打一盆开水，把手放在温水盆里20分钟，擦干手，双手按摩10~15分钟，不仅能加速血液循环，还能促进皮脂分泌，提高手部皮肤的水分。

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多脂肥皂的应用

最后，我想提醒大家，手部脱皮不是100%维生素缺乏的表现，也可能是汗疱疹、剥脱性角质松解等皮肤病引起的。

手脱皮吃啥

手部脱皮的原因有很多。如果是细菌引起的手癣及其银屑病，一定要去医院检查治疗。季节性脱皮比较常见，比如秋冬气温干燥，手容易脱皮，但一般可以自愈，不需要特殊治疗。

手剥皮主要与缺乏维生素A有关，所以你可以吃更多含有维生素A的成分。维生素A主要来自动植物食物。前者直接提供维生素A，如动物肝脏、牛奶、黄油、奶酪和鸡蛋。后者的关键是类胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A，包括：南瓜、胡萝卜、深绿色叶蔬菜、土豆、苹果、西红柿。