使皮肤变好的方法(以食养肌食物调理才是维护肌肤美丽的秘诀)

以动养肌

所谓以动养肌就是经常保持一定的运动量。运动可以帮助加速肝脏排毒、基础代谢，将体内的毒素、废物及时排出体外，基础代谢的同时能够让肌肤变得红润有光泽。此外运动还可以让身材变好，及时舒缓压力压力，心情好了肌肤自然也会变好。

以食养肌

食物调养才是维护肌肤漂亮的秘诀。平时的饮食要注意清淡，并且减少每餐分量。少吃高盐、高糖、高脂的食材或者挑一些低糖低脂高纤维取代，可以减少皮肤中水分的流失，防止浮肿。

以水养肌

皮肤是最怕缺水的，一旦水份少水很容易长斑、起痘、长皱纹、过敏等等。因此想要使皮肤变好一定要注意补水，内补饮水，不爱喝水的也可以多喝薏米水、绿豆粥等。外补必须做好锁水保湿工作，迅速将皮肤的水分锁定维持长久的水润。

蛋白养肌

过了三十岁之后，肌肤内胶原加快外流，会产生干躁、暗黄、松驰各类问题。因此想要皮肤变好能够多吃富含胶质的食材，例如猪蹄、海叁，这两样食品对保持肌肤的弹性十分有效。除了通过猪蹄、海叁、肉皮冻、银耳等食品补充胶原蛋白，同时也可以选择高含量的胶原蛋白产品和护肤品。

防晒养肌

不少人会忽略日间的肌肤护理，造成肌肤被光老化，日间肌肤如果缺乏防护会引起光老化，不仅是晒黑，还很容易长斑。因此外出的时候一定要提前半小时抹好防晒霜，配戴太阳帽、太阳伞等等协助多方位防晒。

卸妆养肌

想要皮肤变好，一定要重视每日的卸妆和清洁工作。因为只有将肌肤底层清洗干净，才能给护肤品开启通道，使其真正抵达肌肤底层，使皮肤由内而外白出去。她会在卸妆、洁面以后，轻轻地拍上精油爽肤水，再涂一层浅浅的精油保湿乳液，如果还有力气的话，就拿的秘密武器—精油去角质磨砂膏，以画圆的形式，从里到外，轻轻地按摩脸部。