晚上喝粥会长胖吗(晚上喝粥容易胖吗)

夜里喝粥会长胖吗

夜里喝粥是不会胖的。

减肥还是需要消耗超过摄入，喝粥建议是操纵食量。夜里偶尔喝一些粥，或者吃一些白汤不会产生长胖，还能减肥，所以晚上喝粥是不会发胖的。

夜里喝粥可以瘦身吗

夜里喝粥能够帮助瘦身。

粥里面全是正餐，满足日常碳水的摄入，女孩减肥不会内分泌失调，粥的营养价值有限，因此用于减肥的话可以搭配一些热量偏低的菜一起食用。粥在我们的生活当中出场率很高，由于粥当中含有的米比较少水份较多，因为这就注定了粥的动能非常低，因此喝粥绝对不容易胖。

什么粥养胃又好消化

红豆黑米粥

补气血容易让人想起红豆，组合黑米一起吃，十分适合减肥，黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆组合黑米熬成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可退肿减肥。

杂粮粥

杂粮粥适宜减肥期内吃，味道好含有大量粗纤维，它能够降糖、降脂、减肥、通便、祛毒抗癌和增强抗病能力。粗粮中含有大量的纤维，会让大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物融合使之排出体外，对排毒减肥尤其有效。

莲籽芡实粥

把莲籽、芡实、稻米过水洗净。把以上原料同时放进锅里,加入适量的水,用文火熬制。待开锅后缩小火,再熬一会儿。熬粥时水需多放一些,不要使粥过于稠。

土豆粥

土豆是正餐，吃土豆能够满足日常的碳水摄入，也可以做成粥，味道都是很好的，建议是清淡的吃法。将土豆洗净，剁碎。土豆与适量水一同下锅，煮到稠粥状。服时加蜂蜜。中医讲，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到滋补肠胃、减轻胃部疼痛的功效。