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青春期吃零食是非常容易导致发胖的。
由于青春期时候体内的激素自身就会产生变化造成发胖，如果这时候还没节制的吃零食发胖的现象会更加严重。
青春期假如已经出现发胖的现象，尽量要把零食戒除，特别是高热量的零食。任何一种零食的热量都不低，而且越是经过多种加工的零食热量越大，吃了越容易长胖。
假如毫无节制的大量摄入一些高热量、高糖、高脂零食必定会长胖，而且对身体健康十分不利。但如果科学合理的吃零食不仅不会让人发胖，并且能够帮助减肥。所以吃零食发胖与否重点在于摄取是否可行。
大部分人吃零食只是为了解馋，因此会在玩手机、玩游戏、看电视等时候吃零食，但专心地吃零食很重要。因为当你专心吃零食时，你可能就会发觉放到你面前的零食许多，你很可能吃剩，但是当你一边休闲一边吃的时候，就很容易吃了而且还想再吃了。
餐后甜点是有原因的，由于主食中食材的纤维能够帮助甜点消化，使热量吸收降低。
零食甜点也有健康又营养的，必须我们用心去发现。
大家可以记录每日零食带来的热量，进而调节零食的范畴，对症治疗，健康吃粮食。
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