男人练瑜伽的好处(男人练瑜伽的好处与坏处)

调整情绪

说起这个社会上压力较大就莫过于男性朋友了，愁车愁房还要愁女友，对于现代男性而言，若不能学会放松，便会不堪生活工作压力引发一系列的生理，心理病损，身体容易走入亚健康状态。而瑜伽有目的调整呼吸，有放松身心的功效，它可以让身体进入一个平静的情况，不会有运动后的疲惫感，能激活身体放松，呼吸缓解，清静神经。

提高身体柔韧性

瑜伽动作舒缓而慢，对柔韧性要求高，瑜伽强调用呼吸的方法让身体进到宁静，一般男性柔韧性比女性差，因此入门会比较慢，随着训练的深入，会发现身体骄纵提升，男性从其中得到的好处会更多，他们的精力会变得更好，心跳会更平静。

培养内在气质

瑜伽不但瘦身，还塑心，能增加内在力量，女性练瑜伽对是为了魔鬼身材及其优雅姿态，可是男性则对这些动作的美感不是那么重视，他们练瑜伽之时更能心无杂念，能够感受到瑜伽修身养性的真谛，针对本质气质的培养是非常不错的选择。

增强性能力

训练瑜伽还能给男性带来性功能层面的好处，有数据显示，瑜伽的一些姿态，对提高房事非常有效，如前趋低头，往后伸展，眼镜蛇姿态，肩部站立姿势等，都能协助伸展腹部和腰部的肌肉，这将使人们在同房之时更加成功。

改善不良体质

很多男性执意要参加应酬，或是熬夜办公，长期出差等，这些不规律的生活习惯往往会给身体带来很多疾病，让人身体过度肥胖，长大肚腩，更容易因此黄色高血压，胃病，脂肪肝，便秘等病症，联络瑜伽能够优良的调理大家体内的内分泌腺体平衡，使每个器脏在随着各种瑜伽动作过程中获得按摩，从而预防各种慢性病。