血橙的功效与作用(血橙的功效与作用和食用方法)

保护血管

血橙具有降低毛细血管脆性、增强血管弹性的作用。新鲜橙果中所含的橙皮苷能降低毛细血管脆性，避免微血管出血。

美容抗衰老

血橙富含维生素C和黄酮类化合物，能去除人体多余的破坏性自由基，防止皮肤老化和敏感皮肤；此外，维生素C也有美白效果，所以想要美容抗衰老，为什么不多吃血橙。

促进血液循环

血橙中含有独特的挥发性精油，是促进血液循环、改善贫血的绝佳精油，有助于缓解血液循环不良引起的四肢寒冷。

降血脂

血橙中含有果胶，能排出体内超过的脂质和胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收。因此，吃血橙可以降低血脂。血橙是高脂血症、动脉硬化和心脑血管疾病的最佳饮食。血橙中的维生素C还能抑制胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，预防胆结石。

清肠通便

血橙中所含的维生素和胶质可以促进肠道蠕动，加速食物根据消化道的作用，使粪便脂肪和胆固醇随粪便代谢更快。有利于清肠通便，消除体内有害物质。

止呕

血橙的果皮有淡淡的甜味，可以抑制消化道平滑肌的运动。因此，当你感到恶心和胃部不适时，你也可以吃一些血橙来缓解呕吐，比如前庭敏感，容易晕车，或者当怀孕反应严重时，你可以随身携带一个血橙来减少不良反应。

化痰止咳

橙皮止咳化痰功效实验证明，橙皮含0.93％~1.95％橙皮油对慢性气管炎有效，容易被患者接受。血橙果含有那可汀类药物，具有类似可待因的镇咳作用，无中枢抑制，无懒惰。它有助于治疗上火和感冒引起的咳嗽和痰。

增加抵抗力

血橙果肉能加速新陈代谢，降低胆固醇，提高血细胞活力，保护细胞。此外，血橙富含维生素C和维生素P，能增强人体免疫力，预防感冒。

解油腻

血橙具有消除食物和气体的作用，去除油腻，吃重油成分，胃不及时，可以吃血橙解油腻，或用血橙皮浸泡水喝，胃消除油腻的效果更好。此外，血橙还含有大量的维生素，可以帮助消除葡萄酒和毒药。

生津解渴

血橙味酸甜，有生津解渴的作用。能促进唾液分泌，减少阴虚内热引起的口渴。

缓解疲劳

血橙皮富含精油，释放浅血橙香味，空气清新，提神，有利于缓解公众紧张焦虑和精神压力，特别是在封闭空间效果更明显，如长途汽车，如果晕车可以放几块血橙皮。

吃血橙的禁忌

1.血橙是一种性温、没有独特食物禁忌的保健水果，但血橙含糖量高，因此糖尿病患者不宜多吃。

2.中医认为，血橙性温、口干咽干、舌红苔少的群体不宜食用血橙，多吃伤肝火、虚热。

3.饭前或空腹时不宜食用血橙，否则其所含有机物会损伤胃粘膜。，对胃不好。

4.吃血橙前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质会变质，影响消化。