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泡澡一般20分钟即可。一般泡澡的水温大家设定为37摄氏度，这样的水温下身体能够浸泡20分钟，如果是水温升高的话，泡澡的时间应当相对减少，以防止给心脏和肺部导致太大压力。一般42摄氏度以上水温最多泡3-5分钟，40摄氏度能够泡10分钟。
如果是想要利用热水减肥，在热水的影响下提升身体的基础代谢，加速脂肪分解的话，可以将水温适当提高到40摄氏度的模样，时间略微延长到20分钟，不宜超过30分钟，以防身体压力过重，反而不利于健康。
泡澡的过程中身体持续在热水中浸泡，血液循环长期处于加速状态，这时候身体的血液充足，可是容易引起脑部的供血不足，进而使人在泡澡后出现眩晕的感觉。
按理来说，每天都能泡澡15~20分钟以放松身心的。但是考虑到时节等因素，大家可以在夏季出汗较多，油脂分泌较多的时候每日泡一次澡清洁皮肤，冬天需要一定的油脂保护皮肤的时候可以适当减少泡澡频次等。
泡澡的时候要注意身体处在挨饿、饱食、饮酒、剧烈运动、发烧中等等状况下都不宜泡澡，以防身体发生低血糖，引起头晕、眼花、虚脱甚至是昏倒的现象。
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