午睡睡一个半小时正常吗(午睡一个半小时正常吗)

午睡睡一个半小时正常吗

一般不太建议睡这么久的。

午睡主要是用于提升大家精神状态的，由于很多人经过了一上午的工作学习以后，身体会发生疲惫、精神不佳等不适，这时候进行相应的午睡，能够消除疲劳，为下午的学习或工作提供能量。

但午睡一般只需要睡20-30分钟即可，睡一个半小时时间太长，那样不但不能消除疲劳，反倒容易加重疲惫感。

午睡超出1小时危害

详细如下：

中午午睡不太建议太长时间，午睡的时间太长，这样反而容易损伤健康，影响人体心脏活动频率，其次午睡时间太长，还会导致身体无法给器官提供足够血夜，进而对内脏器官造成危害，这就可能会导致身体睡醒之后，变的更加疲惫及其极为容易犯困。

午睡后头疼怎么消除

对于一般人群来说，午睡以后太长不会导致头疼，如果午睡以后头痛了，那么主要考虑是午睡时间太长导致的，这时候可以多去呼吸新鲜的空气，这样会清醒许多，同时头疼也会缓解。

其次午睡着凉，身体感冒之后也可能会导致头疼，这时候提议多喝热汤，像生姜汁等进行减轻。

最后就是午睡姿势不对的话，也可能会造成头疼，这时候可以多开展活动锻炼，能够对症按摩，这可以缓解的。

小提示：若头痛是病症导致的，这时候提议到医院买一些用药治疗，防止导致病情恶化。

午睡的注意事项

注意时间

午睡时间不易较长的，一般建议最佳的午睡时间30分钟，时间太长可能不利于身体健康。

午餐不能立马入眠

很多人餐后会马上入眠，但其实提议午饭后活动10数分钟以后，待身体食物消化一些以后，在入眠比较好。

注意午睡姿态

很多人午睡确实企业或者学校，午睡的场地有限，因此总是趴着睡，那样时间一长，很容易挤压双眼，或者导致颈椎痛，因此午睡要注意姿态。