爬楼梯有助于顺产吗(爬楼梯有助于顺产吗要爬多久)

适当爬楼梯有利于顺产

在孕期要适度的运动，对宝宝和妈妈的身体都有好处的。

孕早期胎儿不太稳定，不推荐过多的运动，以防小产。孕中期4-7个月时，胎儿较稳定，要根据自己的体能，合理安排爬楼梯运动。

孕晚期不要太多爬楼梯，此后，假如检验胎儿没有脐带绕颈，且一切正常，可以在宝宝发动时适度的爬楼梯，对宝宝胎头的降低是有帮助的。可是爬楼梯的时候一定要有人随同，防止出现意外。

不当爬楼梯危险系数高

爬楼梯对顺产是有一定帮助的，但是如果没有人随同，或是过度爬楼梯，则对孕妇和胎儿都不利。

爬楼梯易摔倒

孕妇爬楼梯风险系数是很高的，特别是本人一个人的时候，万一踩空了，后果很严重。

爬楼梯膝盖骨受压力大

爬楼梯上楼、下楼时，人的膝盖必须弯折，膝盖所承受的压力是正常走路时的3倍，而孕妇的体重本来就已经比一般人重，过多的爬楼梯，能给膝盖增加许多压力，对膝盖骨损害特别大，可能造成孕妇患关节炎等骨关节疾病。

会增加腹压影响胎儿

孕妇的腹部凸起，在爬楼梯时，为了保持身体平衡，必定会把身体调整成往前或往后微倾的姿势，这样做会提升腰椎和腹部的压力，既给自己身体增加负担，又给胎儿导致许多压力。

还有哪些运动有利于顺产

1.孕早期不适合太多运动，宜多休息。

2.孕中期能够做做孕妇瑜伽，增强体力和肌肉张力，提高身体的平衡力，提升肌肉的柔韧性和灵活度。

3.孕晚期身体重量较大，易疲劳，为防止身体活动幅度过大，许多运动孕妈妈都不太适合做了。而散步就是很好的运动了，既不需要依靠运动器械，活动强度也不高。

注意：散步时不宜走太快，时间应该以孕妇不感觉过于疲惫为宜。

温馨小贴士

孕妇在各个怀孕阶段运动量应当是不同的，孕早期喝孕晚期都不要太多运动，孕中期胎儿相对稳定，可以适当加强运动。