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主要原因是专业跑步者通常需要关心速度，所以为了得到更快的速度，那么每次着陆时间必须尽可能少，硬鞋底可以快速反馈，没有任何泥泞，每一步之间的联系最小，以获得优异的结果。
这需要根据你的运动水平和健康状况来确定。如果你是一个速度型跑步者，那么你可能必须穿硬底跑鞋，这样你才能得到更快的速度。如果你的体重更大，或者膝盖骨有问题，缓冲软底可能会更好地保护你。
建议穿跑鞋慢跑。跑鞋在净重、透气、缓震、包包、支撑、防侧翻等方面都有其他休闲鞋所不具备的优点，可以帮助你更好地慢跑，更安全地慢跑。
一般来说，这是有帮助的。例如，近年来，马拉松的世界纪录多次更新。这些马拉松运动员与同一家运动企业签订了合同。他们的跑鞋采用最新的中低材料，不仅在缓冲层面非常出色，而且在反弹层面也有相当大的效果，这导致在跑步过程中节省了大量的体能，进而获得了更好的运动表现。
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