晒后背要不要穿衣服(在家隔着玻璃晒太阳有用吗)

晒后背要不要穿衣服

可穿还可以不穿。

若是在紫外线强度不高的情形下，建议最好是脱去衣服，让太阳光照射在背部处，那样所能起到的效果是最佳的，提议男性能够脱下上衣，女性能够衣着一个小背心，坐在凳子上或是趴到垫子上。

假如紫外线强度很高，那么建议建议还是穿着衣服晒，以防皮肤出现泛红、发热、瘙痒等日光性皮炎的症状，不利于身体的健康。

在家隔着玻璃晒太阳有用吗

有一定的作用。

紫外线通常是分成紫外线A、紫外线B和紫外线C，其中紫外线A是能够穿破大部分塑料和玻璃，所以即使是隔着玻璃，家中依然依然会具有一定的紫外线，晒背的话就能起到一定的效果。

不过需要注意的是，假如是运用晒太阳来补钙的话，由于玻璃能吸收紫外线B，而紫外线B才能促进人体对维生素D吸收，因此隔着玻璃是起不了良好的效果的。

晒背多久排出湿气

有所不同。

湿气根本原因是长期饮食、生活不规律所导致的，因此要想清除湿气的话，也是一个长期的过程，一般来说晒背能够起到推动湿气排出的功效。

但是因为每个人的体质和湿气严重度都不一样，因此针对不同人群而言，其湿气排出的时间也是不一样的，对于体质较好、湿气较轻的人群而言，可能坚持3-5天就能见到较为明显的效果，但对于体质较差、湿气较重的人群而言，可能需要坚持半个月到一个月的时间。

每日晒后背的最佳时期

早上7-8点或者下午3点以后。

如果是第一次开展晒背的人群建议还是在上午7-8点的时候开展，因为此时的紫外线强度较低，太阳的人气也不是很高，即使晒背方式不太正确的话也不会对皮肤造成较大的损害。

而对于已经有晒背经验的人群而言，还可以在下午的3点以后开展，这个时候的紫外线相较于7-8点的时候较强，可是并不是特别强，这时开展的话不但可以起到很好的效果，并且都不容易使皮肤出现被烧灼的现象。