吃什么可以减肥(冻豆腐热量:56大卡/100克)

冻豆腐

热量：56大卡/100克

豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这类酸性物质能破坏人体脂肪。假如长期食用冻豆腐，能帮助脂肪代谢，使体内积聚的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。

并且冻豆腐间隙多，并具有营养全面、热量低等特性，既能给人明显的饱腹感，又不会增加热量压力。

竹笋

热量：19大卡/100克

竹笋具有低脂肪、少糖、多纤维的特点，长期食用不但能促进肠胃蠕动，促进消化，去积食，防止便秘，同时还能预防大肠癌。竹笋的脂肪、淀粉含量很低，属于天然低脂、低热量食品，是公认的减肥上品。

绿豆芽

热量：18大卡/100克

绿豆芽具备清除血管壁中胆固醇和脂肪沉积，避免心血管病变得功效。长期食用绿豆芽能够清热去火，利尿去湿，解酒毒湿毒。

平时喜爱抽烟喝酒吃油腻食物得人，更需要多吃绿豆芽，协助清肠胃、解热毒、洁齿，同时还可以防止脂肪在皮下形成。

木瓜

热量：27大卡/100克

别以为木瓜只有丰胸这一大作用哦，其实它也是一种排油减肥食物。木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解成脂肪酸。

木瓜含有一种酵素，能够消化蛋白质，有益于人体对食物开展消化和吸收，因此具有健脾消食的作用。同时，长期吃木瓜还能够治浮肿、脚气病，并且可以改善关节。

菠萝

热量：41大卡/100克

菠萝含有的营养十分丰富，包含身体必须的维生素C、胡罗卜素、硫胺素、尼克酸等，及其容易被吸收的钙、铁、镁等营养成分。菠萝果汁、果皮及其茎含有的蛋白酶，可以帮助推动蛋白质的消化，吃了大餐后吃一块菠萝有助消化，避免脂肪沉积。