苹果治咳嗽最快最有效的方法(苹果治疗咳嗽小妙招)

苹果治咳嗽最快最好的方法

苹果不能治咳嗽。

由于苹果只是一种水果，关键富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E及钙、磷、钾等营养成分，并不具备任何药理物质，因此苹果并没医治咳嗽的作用。

但苹果营养全面，且在中医上性味甘、凉，有生津、润肺、除烦、解署、开胃、解酒等作用，在感冒咳嗽期内适当食用，有利于提升恢复速度。

苹果吃了有什么好处

补充营养

苹果里的维生素、矿物质成份都非常丰富，而这种物质都是身体所必需的元素，食用后有利于补充营养，保持人体组织正常更新与代谢。

润肠通便

苹果中含有水份、有机物、膳食纤维等物质，食用后有刺激消化酶分泌，促进肠蠕动的功效，能够很好的减少粪便在体内停留的时间。

排毒养颜

苹果中所含的维生素C、黄酮类物质都有着抗氧化作用，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，从而推动皮肤底材健康，而且有促进皮肤代谢的功效，能够减少色素在皮肤表层沉积。

苹果吃了会长胖吗

一般不会。

身体会长胖，主要是由于摄入食材的热量超过日常活动能够耗费的热量所致，而苹果虽然是一种营养较为丰富的食物，但含有的热量较低，每100克才52大卡上下，所以一般情况下，单纯吃苹果是不会发胖的。

但要注意的是，如果除了苹果之外，也有摄入其他高热量的食材，又未能及时将热量耗费时，多余热量便会转换脂肪囤积在体内造成长胖。

苹果一次吃多少

提议吃1-2个。

虽说苹果的营养全面，但苹果属于一种水果，但根据《中国居民膳食指南》一书中，人体每天摄入200-400克左右即可满足必须，而一个苹果均值净重大概在150-300克左右，因此建议苹果一次最多吃1-2个左右。