莲子淮山鸡汤的作用(莲子炖鸡汤孕妇能喝吗可以适量喝)

健脾益胃

淮山是一种药食两用食品，含有大量淀粉酶、多酚氧化酶物质，可改善食欲差、消化不良等问题，莲花籽能清热降火，因食欲不佳、胃不适，有很好的改善效果，同时鸡含有各种营养元素，有利于身体脾胃水分，所以吃莲花淮山鸡汤有健脾胃的作用，有助于治疗脾胃虚弱、少吃容易疲劳、腹泻等症状。

滋阴补血

鸡含铁，具有滋阴补血、健脾固冲的功效，莲子善于补五脏不足，通利十二经络气血，使气血畅通不腐；此外，淮山富含粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血糖沉积在血管壁上，保证血夜顺畅。因此，吃莲子淮山鸡汤可以滋阴补血。

益肾养精

淮山富含蛋白质、维生素、糖原、脂肪等营养物质。食用具有滋肾益肾的功效。莲籽中富含的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能帮助人体正常代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子产生。此外，吃鸡还能滋阴补肾。因此，莲籽淮山鸡汤具有益肾养精的作用。对于肾虚遗精群体，女性白带较多。尿频尿多病患者可多吃莲籽淮山鸡汤，起到强身健体、滋肾养精的作用。

安神养颜

莲花籽富含维生素和营养，具有调节情绪、放松情绪的良好作用；淮山含有大量粘液蛋白、微量元素和维生素，也能安神，鸡含有大量维生素A、硒和黑色素是微量元素，具有抗衰老、清除体内自由基、美容的作用。如果长期吃莲子淮山鸡汤，能有效镇静安神，提高睡眠质量，排毒养颜。焕发皮肤新面貌。

提高免疫力

莲子淮山鸡汤富含蛋白质、糖原、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等物质，还含有碘、钙、铁、磷等不可缺少的碳酸盐和微量元素，以及黄酮、黄酮等营养健康成分，具有提高免疫力、增强体质、预防疾病的作用。

孕妇能喝莲子炖鸡汤吗？

可适量饮用。

莲子鸡汤汁清，味道鲜美，营养全面。具有健脾益胃、养阴补血、补肾养精的功效。适合心神不安、脾胃虚寒、体虚血虚等人群食用。对于孕妇来说，经常吃这种滋补食品可以起到很好的滋补身体的作用，但不能喝太多，因为莲子炖鸡汤含有较高的油脂、嘌呤、蛋白质和淀粉，过量食用不易消化，容易增加胃的负担。引起身体不适。

要注意的是

孕妇尽量清淡饮食，煮鸡汤不要放一些辛辣刺激性食物，如胡椒、胡椒等，适当添加胡萝卜、东瓜、蘑菇等配菜，不仅保留了鸡汤的原味，而且不损害鸡汤的营养价值，而且不易引起火灾和便秘。