西梅能治便秘吗(西梅能治便秘吗可以长期吃吗)

西梅能治便秘吗

有一定的改善作用。

便秘是临床上一种比较常见疾病，和年龄、不良的生活习惯、精神心理障碍、肠道病损、全身病损等诸多要素有关，而西梅是一种常见的水果，其中含有丰富的果胶及膳食纤维等成，具备润化肠道，推动肠胃蠕动的功效，能够起到润肠通便的效果，所以它对便秘病症是有一定的改善作用的。

西梅治便秘效果好吗

效果有限。

食用西梅能增强肠道的滑利性，推动肠胃蠕动，可以起到一定的改进便秘的功效，但它毕竟只是一种水果，只能暂时缓解便秘状况，不能有效解决造成便秘的原因，并且倘若便秘症状严重或者便秘时间较长的话，仅通过食用西梅可能并无明显改进，必须前往医院寻找根本性治疗方式。

西梅什么时候吃通便

早上吃更好。

早上是排宿便的时间，并且早上是人体肠胃吸收功能最好的时候，这时候食用西梅能够更好的吸收其中的营养成分，加快胃的清除，从而帮助润化肠道，变软肠道里的粪便，更有助于排出宿便，所以建议西梅通便早上吃更好。此外，为了避免引起胃部不适，建议最好不要空腹食用，尤其是肠胃功能欠佳者。

一天吃几个西梅治便秘

3-5个即可。

吃西梅治便秘一般建议一天吃3-5个即可，西梅中含有较多的糖分和有机物成份，能够促进胃酸分泌，倘若食用过多，滑利功效提高，肠胃功能比较脆弱的人可能会引起腹泻、腹疼、反酸等症状，对肠胃健康造成影响。

西梅如何吃治便秘

西梅治便秘能直接食用，也可以与其他一些具有润肠通便的食物一同食用以增强功效，常见的有：蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等，下面介绍一种比较常见的食用方式。

西梅拌酸奶

材料：西梅、酸奶、干果。

做法：

1.将西梅洗净，去核，切成块预留。

2.将西梅放进杯里，倒进半杯酸奶。

3.随后略微搅拌一下，铺上一层干果。

4.再淋上一层酸奶后即可食用。