土豆怎么吃减肥最快(土豆怎么吃减肥最快最好)

土豆如何吃减肥效果好

1.土豆热量含量低，每百克热量仅为稻米的五分之一，但是用土豆代替主食食用，较为减肥，能够蒸制随后在土豆中撒上调味品，拌匀取代主食食用。

2.土豆去油，炸土豆或烧土豆时，土豆吸咐了很多的油脂，热量含量很高，要选择煮或蒸的烹饪方式，热量最少，尽量不要拌色拉酱，色拉酱脂肪含量很高，减肥时不宜食用。

3.用土豆减肥时，要多喝水，加速新陈代谢，提升能量的消耗，尽早排出身体毒素。

每天吃多少土豆能减肥

正常人每日碳水化合物摄取量约为250g-400g，每百克土豆中淀粉约为20g，用土豆代替主食时每日可以食用1250g-2000g土豆。

土豆怎么保存不出芽

地窖低温遮光储存

将土豆放到地窖中储存，每隔一段时间开启地窖通风，可确保土豆几个月不出芽。

由于土豆出芽需要一定的温度、适当和阳光，地窖中温度较低，不见阳光，每隔一段时间开启地窖口通风，避免无氧呼吸造成土豆烂掉，而且能够降低因为土豆呼吸作用而升高的温度，因此地窖储放不容易造成土豆出芽。

将土豆与苹果一起储存

将土豆和苹果一起存放在遮光处。

完善的苹果会释放出一定量的乙烯，乙烯能够促进植物果实的成熟和器官的脱落，是一种促植物完善激素，而土豆芽眼会产生促细胞生长素，乙烯会抑制生长素的形成，造成土豆芽眼处不出芽。

干躁遮光阴凉处储存

家庭储存土豆可以将不好、腐坏、有损坏的土豆挑选出来，用竹筐或竹篮装好土豆，放到遮光通风阴凉干燥处储存。

土豆出芽需要阳光、水份，遮光储存出芽机率很低，这类方法来家庭短期储存。

不和红薯一起储存

红薯适宜储存温度为10℃-15℃，土豆适宜储存温度为1摄氏度-5℃；红薯需氧量低不需通风，土豆需氧量高必须通风；

因此土豆和红薯同时储存不是红薯受冷发生僵心烂掉，便是土豆出芽。

怎么样的土豆不能吃

正常黄皮、紫皮土豆都是没有毒的，但经过日照土豆皮变为青皮或已经发芽的土豆是有毒的，由于土豆里的龙葵素含量提高，龙葵素是一种有剧毒的黄酮，出芽或青皮土豆中每百克的龙葵素的含量可高达500mg，假如大量食用这类土豆就可能引起急性中毒。