长期喝牛奶有什么好处(牛奶能促进大脑发育)

牛奶能够补充能量

牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质，每天早上给小孩来一杯牛奶，特别是来一杯鲜牛奶，可以促进大量能量，推动人体内新陈代谢。

牛奶能促进大脑发育

牛奶中还含有一种叫乳糖物质，乳糖进入人体后能被转化成葡萄糖和半乳糖，头部和神经组织均是由半乳糖和其它物质构成的，每天早上坚持喝一杯牛奶能够促进学生骨骼发育和智力的发育。

牛奶能够补钙

喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好许多，由于骨头汤这名字听上去应当会大量补钙，但事实是倘若汤里的骨骼不是被磨的很碎的话，是非法被人体所吸收的，汤中富含的钙元素也是相当的少，或许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。

牛奶能够镇定安神

针对夜里失眠的人而言每晚喝一杯牛奶，可以有效的帮失眠的人进入睡眠，减轻精神衰弱。晚上喝牛奶不但可以安神，更加有利于人体对钙吸收，许多孩子和老人都都是在晚上开展补钙的。

牛奶还可以预防病变

经常喝牛奶得人的身体状况更加好一些，而且衰老的会慢一些命更长一些，牛奶中含有一种名叫SOD的生物活性物质，这类活性成分可以清除人体内的“自由基”，提高人体的免疫力，推动人体的新陈代谢，使人能年延益寿，减轻衰老。

经常喝牛奶能够预防高血压等心脑血管病

由于牛奶中富含有钾，当人的血压上升时，可以使得动脉血壁厚获得平稳，以免发生意外状况。