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不高。
其实是很低的，西兰花的营养成分非常的高。很多人会选择吃西兰花来减肥，其实是很好的减肥食物。100克西兰花只有33大卡的热量，便是越吃越瘦的食材。
减肥的。
西兰花含有大量的饮食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，让人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
1.降脂，西兰花看起来就是绿绿的，这是因为在西兰花中含有很多的可溶性的纤维在，经常去吃西兰花是能够有益于降胆固醇的，起到良好的降脂效果。
2.减肥，吃西兰花是有利于避免表面发生的，并且对于消化也是很有协助，能够有效的使我们血糖降低的，从而达到一种瘦身减肥的作用。
3.有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和损害也会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的原因。
4.适合生长发育期的孩子、生存在污染环境中肝部易遭受危害的以及一切希望抵制癌瘤染身的大家食用。对食欲不佳、消化不好、大便干硬者都有帮助。
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