黄瓜香蕉汁功效和作用(黄瓜香蕉汁可以减肥吗单独喝黄瓜汁的减肥效果更好)

黄瓜香蕉汁功效和作用

1.清热去火

黄瓜性凉，香蕉性凉，二者都有一定的清热效果，并且黄瓜香蕉汁含有水份，味道清爽可口，特别适合在炎热的夏季食用，咽干口渴、上火内火的群体也适合喝，有很好的清热去火效果。

2.润肠通便

黄瓜和香蕉中含有丰富的水果纤维，可以促进肠道的蠕动，并且黄瓜香蕉汁性寒性，食用以后可以增加肠道的滑利水平，因此喝黄瓜香蕉汁也有润肠通便的作用，适宜肠燥便秘的群体食用。

3.利尿消水肿

黄瓜性凉，味辛，入大肠经，有一定的利尿作用，而香蕉含有大量的钾，当人体钠过多导致细胞中残存大量的水分，造成浮肿时，香蕉里的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，消除水肿，因此喝黄瓜香蕉汁也有利尿、消水肿的作用。

4.辅助降血压

黄瓜和香蕉里的钾离子含量多，能协助抑止钠离子所导致的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者适合吃黄瓜香蕉汁。

香蕉黄瓜汁可以减肥吗

独立喝黄瓜汁的减肥效果更好，喝香蕉黄瓜汁减肥作用不大。

黄瓜的热量低，糖份少，并且含有水分纤维，特别适合在减肥的时候吃。但是每100克香蕉热量为89大卡，且香蕉中富含糖份，吃香蕉对于减肥没有好处，因此喝香蕉黄瓜汁减肥还不如去掉香蕉，直接喝黄瓜汁，减肥效果更好。

可是单一的只是喝某种蔬果汁减肥是不靠谱的，还是得饮食和运动相结合，才可以健康瘦身。

青瓜香蕉汁的做法

食物：黄瓜半根、香蕉1根，饮用水、白糖适当。

做法流程：

1.将黄瓜洗净，控干生水后切片；香蕉去皮后用干净的刀具切段儿。

2.将黄瓜和香蕉放进榨汁机中，加入水和白糖，按住打汁键。

3.结束后将果蔬汁倒入杯中，清理干净榨汁机。

为什么说“香蕉和黄瓜相冲”

这是因为香蕉中含有一定量的维生素C，而黄瓜中含有一种分解维生素C物质，将香蕉和黄瓜一起吃，就没有补充维生素C的作用了。

但是即便如此，香蕉和黄瓜一起吃并不能造成身体不适，而且维生素C的摄取方式非常多，因此不缺维生素C的人是可以将两种食物一起吃的。

黄瓜跟什么打汁最好

一、黄瓜胡萝卜汁

食物：黄瓜半根、红萝卜半根，饮用水、白糖适当。

做法流程：

1.将黄瓜、红萝卜洗净，控干生水后切片。

2.将黄瓜和胡萝卜放进榨汁机中，加入水和白糖，按住打汁键。

3.结束后将果蔬汁倒入杯中，清理干净榨汁机。

二、西芹黄瓜汁

食物：黄瓜半根、西芹约50克，饮用水、蜂蜜适当。

做法流程：

1.将黄瓜、西芹洗净，控干生水后黄瓜切片、西芹切段。

2.将黄瓜和西芹放进榨汁机中，加入水，按住打汁键。

3.结束后将果蔬汁倒入杯中，添加适量蜂蜜调味即可。

三、苞米黄瓜汁

食物：黄瓜半根、鲜玉米一根，饮用水、蜂蜜适当。

做法流程：

1.将黄瓜洗净，控干生水后切片；鲜玉米洗净，剥下来。

2.将黄瓜和玉米放进榨汁机中，加入水，按住打汁键。

3.结束后将果蔬汁倒入杯中，添加适量蜂蜜调味即可。