柠檬蜂蜜的腌制做法(柠檬蜂蜜水真的可以减肥吗)

柠檬蜂蜜的腌渍做法

材料：柠檬、蜂蜜、盐。

做法：

1.柠檬用盐手洗整洁。

2.用清水浸洗柠檬。

3.将柠檬切片。

4.除掉柠檬籽。

5.准备一个干净、消毒的玻璃瓶。

6.一层柠檬、一层蜂蜜摆放起来。

7.盖上盖，放在冰箱冷藏保存。

柠檬蜂蜜水的正确泡法

材料：柠檬蜂蜜、清水。

做法：

1.准备一个干净的杯子。

2.用勺子舀1-2片腌渍完的柠檬。

3.舀一勺蜂蜜水。

4.倒入适量清水。

5.搅拌均匀。

6.冷藏保存口味更佳。

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好

1、餐前1小时

柠檬蜂蜜水营养全面，含有丰富的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、矿物质等营养物质，在饭前一小时喝柠檬蜂蜜水，可以最大程度的吸收养分，此外，柠檬蜂蜜水酸酸甜甜的味道也有开胃的作用，能够增强食欲。

2、饭后半小时

柠檬蜂蜜水中含有果胶，还含有有机酸，有机酸能够促进胃酸分泌，果胶具有润肠作用，饮用蜂蜜水有调节肠道作用、促进肠胃蠕动的功效，能够帮助食物的消化及吸收。

3、疲惫时喝

蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质，还含有丰富的氨基酸等营养成分，能够为身体补充能量，如果觉得身体很疲惫，何不喝上一杯蜂蜜蜂蜜水，既止渴又能振奋精神。

柠檬蜂蜜水确实可以减肥吗

适量饮用柠檬蜂蜜水具有不错的减肥作用。

柠檬中含有丰富的有机酸，有机酸能够促进胃液分泌，蜂蜜中含有丰富的糖类物质、维生素、营养元素等营养成分，适量饮用柠檬蜂蜜水能有效控制饮食、降低热量的摄入，减肥时喝柠檬水，不但可以促进人体必需的各种营养元素，对控制全天的总热量也有一定的帮助。

小提示：

不推荐一次喝太多柠檬蜂蜜水，不然容易糖分摄入超标，反而不利于减肥的作用。一般每天喝200ml上下最好。