哪些是含热量高食物(比萨比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品)

披萨

披萨只是一种美味而饱满的油炸食品。一块中等大小的披萨饼有350到500卡路里。披萨饼是由白色面粉制成的，属于精制面粉，只有热量，不含其他营养物质。披萨饼上的大量奶酪是含有高饱和脂肪的乳制品，但也富含蛋白质，只是提供了更多的热量。此外，蛋糕上还有额外的凝胶、鸡肉或奶酪，以增加饱和脂肪的含量。

汉堡

在印度，汉堡包通常有蔬菜和鸡肉蛋糕或烹饪土豆蛋糕。塞进汉堡包的肉饼都是油炸的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般都很高。另一个版本的印度素食汉堡包被称为瓦达汉堡包，也是由油炸土豆饼浸泡在面浆中制成的。

肉和肉制品

肉类种类繁多，如牛肉、牛肉、猪肉、鹅肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。所有这些肉都含有大量的脂肪，但鱼和鸡肉相对健康。任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪（坏脂肪）。

牛奶巧克力

巧克力是一种高热量物质，每100克含有2200卡路里。巧克力含有约60%的脂肪是饱和脂肪，一根巧克力棒含有约8克饱和脂肪。

油炸食物

这种食物在烹饪过程中产生的油脂直接储存在人体内，导致肥胖。这些油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。

糖块

糖块一般由黄油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、马伊达(白面粉)组成、达尔达(人造黄油)和黄油都富含饱和脂肪。糖是许多甜食或食品行业的基本特征。糖可以提高体内的血糖水平，以糖原的形式储存在人体内，然后转化为脂肪。在糖的烹饪过程中，我们应该或多或少地使用油炸的方法。我们在油炸过程中吸收了大量的油。另外，糖本身含有牛奶脂肪，所以油炸后糖含有较大的饱和脂肪。

点心

零食不同于面包，它的薄、脆、脆等口味必须由大量的脂肪制成。蛋糕制作的基本特点是马伊达（白面粉）。、黄油/酥油、泡沫粉、奶油或鸡蛋都含有高饱和脂肪。各种糕点，如朱古力软糖、菠萝糕点等，含有朱古力、焦糖等其他成分，都是坏脂肪。

冰咖啡/奶昔

冰咖啡、未过滤咖啡，如法国咖啡和浓咖啡，含有大量的全脂牛奶和奶油，所以脂肪含量很高。咖啡中的萜烯油可以提高我们人体的胆固醇水平。奶昔含有水果、香草、玫瑰等，关键是全脂牛奶和奶油等高饱和脂肪。此外，因为它是液体的，所以它需要更多的糖。150毫升全脂牛奶含有6克脂肪，100毫升奶油含有10-12克脂肪。

饼干

大多数饼干要么是黄油，要么是人造黄油。这两种原料都含有大量的坏脂肪。黄油含有饱和脂肪和胆固醇，可以提高血液中的胆固醇水平。人造黄油含有反式脂肪，是脂肪中最硬的脂肪。大量食用后，会堵塞动脉血管，引起心脏问题。