养肝护肝吃什么好(养肝护肝吃什么好得快)

蒜头

大蒜是一种非常健康和有益的成分，它有很强的抗菌作用，但也能促进基础代谢，增强食欲，可以帮助预防动脉硬化和高血压，甚至补充大脑。春天吃大蒜可以预防呼吸道和肠道传染病，但也有保护肝脏和肝脏的作用。

黑豆

黑豆在中国已有2000多年的历史。汉武帝时期被发现。它是中国古老而珍贵的水稻品种。它也是一种药食兼用的大米。营养丰富，有“黑珍珠”和“世界大米之王”的美誉。

中医认为，黑豆具有滋阴补肾、健脾暖肝、清目活血的作用，能治疗贫血、头晕、视力不清、头发早白等症状。

木瓜

肾功能受损的人在日常生活中可以多吃木瓜。木瓜含有大量的维生素C及其氨基酸等物质，不仅能满足人体的需要，还能有效增加肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞质，增强肝脏的抗病能力。

乌梅

在中医五行表中，“酸入肝”具有补肝敛肝的功效。多吃酸性食物有利于滋养肝脏。在所有酸性食物中，乌梅具有保肝补肝的最佳功效。中医强调乌梅具有良好的“肝火养肝血”作用。因此，在日常生活中适量食用乌梅可以有效增强肝脏的排毒能力，从而达到进一步软化肝脏、调节肝脏、改善肝功能的效果。

大枣

红枣是一种营养丰富的食物，也有很好的美容效果。红枣是一种家常保肝产品，具有脾气、平静、生津液、解毒、缓解功效的作用。红枣中含有一些独特的化合物成分，可以抑制肝炎病毒的活性，保护肝脏，增强人体免疫力。

枸杞

枸杞具有保肝益肾的作用。它含有糖、蛋白质、多种维生素、磷、铁等必需营养物质，有助于维持肝细胞，改善肾功能，对慢性肝炎的治疗有一定的作用。枸杞与枣、梗米一起煮粥，具有保肝、调理胃的作用。