薏米水怎么煮祛湿气效果最好(薏米水怎么熬才能除湿)

薏米水怎么煮，水分效果最好？

薏米水本身有一定的祛湿作用。如果想加强祛湿效果，建议在薏米水中加入一定量的红豆。因为红豆也有祛湿利尿的作用，如果一起煮，可以增强祛湿效果。具体方法如下:

1.将红豆和薏米用清水浸泡一段时间，软化后即可控制干水。

2.然后将红豆和薏苡仁放入锅中，倒入适量清水，一起大火煮开。

3.然后用中小火炖30-60分钟，最后加入适量的盐、糖调味。

去湿薏米炒还是不炒

一般建议炒。

从中医的角度来看，薏苡仁是一种性寒食品，具有清热解毒、祛湿利尿的功效。如果不炒直接食用，会很冷，对人体肠胃造成很大的伤害。炒熟后的薏苡仁能在一定程度上减少寒冷，减少对人体的伤害，不会降低其药用价值。因此，最好用炒熟的薏苡仁祛湿。

炒薏米泡水能天天喝吗？

不建议每天喝。

虽然炒薏米泡水有一定的药用价值，可以祛湿利尿，但炒薏米是一种凉性食物，不建议每天饮用，以免导致体内过度寒冷，进而出现手脚冰冷、腹泻等症状。一般来说，炒薏米泡水一周可以喝3-4次。

禁忌红豆薏米水

脾胃虚寒者不宜食用

从性质上讲，红豆薏米水是一种寒性食物，吃了之后会增强体内的寒气，而脾胃虚寒的人则有更多的寒气。如果吃红豆薏米水，不仅会祛湿，还会加重自身的凉气，给健康带来一定的反作用。

孕妇不宜食用

孕妇是一种高敏感群体，红豆薏苡水性凉。如果孕妇吃了，会损伤肠胃，影响胎儿本身和体内的健康，尤其是怀孕前3个月。