小米粥水和米的比例多少合适(小米熬粥水和米的比例)

小米粥水和米饭的比例是多少？

提议占比1:10。

煮小米粥时，没有严格的比例要求，可以根据自己的需要调整水量或米量。一般建议参考比例为1:10、换句话说，小米1份，水10份，如果你喜欢吃一点厚，也可以减少水的用量，但也要注意不要太厚或太薄，以免影响小米粥的味道。

小米加哪些粥最好

小米粥可与许多食物一起食用，如常见的红枣小米粥、小米红薯粥、小米红豆粥等，具体做法如下：

红枣小米粥

具有养胃、补气、补血的功效。

做法：

1.适当准备枣、小米和冰糖。

2.将枣子用清水浸泡30-45分钟，去核。

3.将小米洗净后，加入手臂不到两倍的水，放入核红枣中，逐渐煮沸。

4.大约30-45分钟后，小米变软，放入冰糖溶解。

小米红薯粥

具有益气生津、滋阴养胃的作用。

做法：

1.准备小米200g、两个红薯，适当的冰糖。

2.将红薯清理干净，去皮，切成块。

3.将小米放入锅中，用水清洗2-3变，加入适量的水。

4.水开后，放入红薯中，用小火煮30-45分钟。

5.最后加入冰糖调味料。

小米红豆粥

具有健脾养胃、利尿消肿的作用，

做法：

1.准备红豆50g、小米200g。

2.将红豆浸泡在清水中2-3小时，使其浸泡。

3.将小米放入锅中，加入适量水，水开后放入浸泡过的红豆中，转为文火逐渐煮沸。

4.30-45分钟后，小米软红豆膨胀，加入适量冰糖或盐调味。

小米粥能保存多久？

建议储存不超过2天。

虽然小米粥的营养成分很高，但适量食用具有一定的开胃健食、养胃等功能，对人体健康有益，但小米粥的空气容易与空气中的氧气等物质发生反应，进而滋生细菌，导致小米粥变质，不利于食用后的健康

吃小米粥的禁忌

脾胃虚寒者不要吃太多

小米粥是人体的一种冷食，吃得太多容易增加体内的寒冷，手掌冷、冷汗等情况，影响健康。

胃肠疾病患者不要吃太多

小米粥进入人体后，会使胃液稀释，胃膨胀，不利于胃肠道疾病的消化，但也会加重病情。

糖尿病患者不要吃太多糖尿病患者不要吃太多

小米粥进入人体后，关键可分解成淀粉，含有一定量的糖，糖尿病患者喝醉会导致血糖升高，加重病情。