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手腕扭伤时，应及时检查伤情，仔细检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果摔倒后手腕肿胀疼痛，轻轻按压肿胀部位或移动手腕会显著疼痛，此时可能是手腕骨折，应立即去医院，以免延误治疗。
手腕扭伤主要是在运动过程中或摔倒时支撑地面造成的。此时，应及时终止手腕运动，尽量保持手腕处于舒适的姿势，以免对患处造成二次伤害。
当手腕扭伤时，扭曲位置的毛细管会破裂出血，手腕会肿胀。最好在24小时内每2-3小时冰敷20-30分钟，使毛细血管收缩，减少出血量，使手腕终止继续肿胀和肿胀。
手腕扭伤24小时内，不能外敷，否则会促进血液循环，增加患处出血量。一般24小时后毛细血管出血终止，外敷可达到快速消肿的效果。
手腕扭伤后24小时内也不能按摩受伤部位，等待毛细血管出血停止后，才能轻轻按摩受伤部位。
如果手腕扭伤疼痛难以忍受，排除骨折的可能性，可以口服一些促进血液循环的中药或止痛药来减轻疼痛。
指压太原、大陵、阳池、阳溪、阳谷、合谷等穴位，可消除手腕扭伤引起的疼痛和肿胀。指压穴位时，手指能量应慢慢增加，持续10秒，休息一点，再次指压，持续10分钟。
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