叶酸片有什么作用(叶酸片有什么作用吗)

叶酸片是什么？

叶酸片也是维生素B9。

叶酸是维生素B的复合物之一，与蝶酰谷氨酸的结构非常相似。它最初是从菠菜叶中获得的，所以它被称为叶酸。它是一种水溶性维生素，是人体必需的维生素之一。

叶酸片有什么作用？

预防胎儿畸形

准备怀孕的年轻男女不仅要提前戒烟，还要在怀孕初期每天服用叶酸400μg，可预防低体重、兔唇、心脏缺陷、无脑、脊柱裂等先天性缺陷。

确保孕妇健康

叶酸是孕妇必需的营养素之一。孕期缺乏会引起妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血、胎儿生长发育迟缓、早产或低出生胎儿等。叶酸不仅能补充血液，还能促进胸部和胎盘的发育，保证健康怀孕。

预防癌症

经常喝酒的女性会大大增加患乳腺癌的风险。如果以后注意补充叶酸片，风险会降低45%，还能预防结直肠癌，具有预防癌症和抗癌的作用。

确保精子质量

一直以来，我们都认为孕妇可以补充叶酸。事实上，怀孕的父亲也需要补充叶酸。叶酸是身体的必需营养素。叶酸是保证精子质量、促进精子活力、提高怀孕机会的重要物质。

预防脑中风

血清中叶酸含量低是中风发生率高、死亡率高的中药因素。在治疗层面，叶酸的预防效果优于治疗中风的他汀类药物。老年人加降压药可以有效预防中风，提高记忆力。

最好是如何补充叶酸

普通人对叶酸的需求不是很高，在日常饮食中可以选择一些叶酸含量高的食物来满足，孕妇对叶酸的需求约为普通人的4倍，日常饮食难以满足，需要吃叶酸片补充，通常吃一些叶酸含量高的食物可以健康繁殖。

叶酸含量高的常见食物有：生菜、菠菜、番茄、胡萝卜、蔬菜、龙须菜、花椰菜、油菜、卷心菜等蔬菜；橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅等水果。

叶酸有副作用吗？

叶酸有一定的副作用。

正常人吃叶酸几乎没有副作用，只有少数人有过敏症状，叶酸过敏症状包括皮疹、瘙痒、肿胀、头晕、呼吸不良；有些患者长期大量服用叶酸会引起厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状；叶酸和维生素B12有相对作用，大量补充叶酸会抑制维生素B12的吸收，长期食用会导致神经损伤。