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木瓜当中含有一种酵素成分，这类酵素成分可以帮助食物的消化，同时还能推动脂肪的分解。此外木瓜热量非常低，并且有含有丰富的膳食纤维成分，食用后能起到较好的饱腹感降低其他高热量食物的摄入，所以非常适合减肥群体食用，能起到推动减肥的作用。
排毒养颜
木瓜之中富含大量的维生素C成分，这类维生素C具有较强的抗氧化，食用后能清除体内多余自由基，促进皮肤中黑色素排出，同时还能抑制黑色素的成分，帮助皮肤保持嫩白，起到美容养颜的作用。
催奶
木瓜中含有丰富的凝乳酶，这类成分具有一定的通乳功效，食用后能促进乳汁的分泌，因此女性适量吃一点木瓜还能起到下奶的作用，特别适合哺乳期女性食用，可以改善产后缺乳的现象。
开胃消食
木瓜当中含有丰富的有机物成分，食用以后这类有机物成分能刺激胃酸的分泌，从而能促进食欲协助开胃，特别适合食欲不佳群体食用。同时这些有机物成分及其木瓜之中的膳食纤维成分还能推动肠胃的蠕动，那样就能帮助食物更好的消化，可以帮助改善消化不良症状。
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