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1.通常缺乏锻炼
平时根本不进行锻炼的人，突然参加跑步会使腿部肌肉暂时无法适应，导致小腿酸痛。
2.未进行热身
跑步前不进行热身运动，会导致小腿肌肉、关节、肌腱等位置不活动进入高强度跑步运动，容易导致腿部肌肉在跑步中拉伤，导致小腿疼痛。
3.运动量太大
跑步强度过大，可能导致运动时足部血液供应不足，促使代谢物在缺血情况下无法去除，并堆积在肌肉中，从而刺激疼痛接收器，导致跑步时腿部急性肌肉疼痛。一般来说，这种情况可以在跑步后休息一会儿恢复；而且跑步强度太大，运动量超过身体负荷，也容易引起小腿等部位肌肉拉伤，也会引起小腿疼痛。
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