八段锦是一种古老的引导术，动作比较舒缓，可是连贯性比较强，在练八段锦时，全身大部分肌肉都可以得到锻炼，可以起到伸展身体，促进血液循环的功效，适度的练一下八段锦对人体神经血液有所调整，还能缓解腰酸背疼、腰肌劳损等状况，若平常伏案工作的话，能够每天练一会儿八段锦，能够起到消除疲劳，锻炼身体的功效。
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