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天然钙是一种银白色的轻金属，元素符号是Ca，原子量为40，钙是身体的重要元素之一，其体内含有碳、氢、氧、氮等有机元素，排名第五，正常婴儿出生时含有20~30克钙，成人钙总量达到1000~1300克。为了主导体重的1.5%~2%，因此钙是人体中含量最高的无机元素。
钙是人体内多种碳酸盐营养物质之一。人体内99%的钙存在于骨骼系统中。成人骨骼中含有1300克钙，软组织中含有7克钙。细胞外液中钙约占总钙的0.07%，月1克，血夜初中钙约为0.35克。
为了保证骨骼生长发育和系统结构的正常工作，我建议银耳每天需要400克钙，3岁儿童每天600克，10岁儿童每天800克，18岁以下青少年每天800~1000克，老年人每天1000克。
身体冲洗食物吸收钙，一群在12直肠吸收，胃肠钙吸收不同，强弱分别是十二指肠、空肠、回肠，但事实上，大多数食物钙被空肠和回肠吸收。
1.钙是人体骨骼的一部分，各种骨骼只有20%属于水，其余的都是钙。
2.钙能保护牙齿，加强牙齿，预防龋齿。
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