眼睛凹陷怎么恢复(保证睡眠因睡眠不足引起眼睛凹陷的人可以尽量补足)

保证睡眠

因睡眠不足导致眼睛凹陷的人可以尽量补充睡眠时间，纠正晚上熬夜的坏习惯，培养每天睡8个小时的习惯。从长远来看，眼睛凹陷的疾病自然会得到改善和修复。

补充营养

多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、乳制品、鸡蛋等，含有大量蛋白质。蛋白质能促进人体细胞的新陈代谢，帮助眼部肌肉修复圆润状况，改善眼部凹陷。

如果有近视，可以补充锌，如大豆、燕麦、紫菜、海带、牛肉、牡蛎等。

适度补充维生素有利于眼睛健康，维生素不能产生，只能依靠食物供应，所以长期吃鱼油、水果、鸡蛋、牛奶食品也可以恢复眼睛抑郁。

补肝肾

中医讲眼部问题与肝肾不足、气血不足有关。可以吃一些有益肝肾功效的食材，如墨鱼、海三、荔枝技术、红枣、核桃等。，或者适当吃一些补肝补肾的中药，可以慢慢修复眼睛凹陷。

眼部按摩

眼部凹陷表明眼部细胞严重受损，眼部组织中含有更多的自由基等有害物质。长时间使用眼睛后，可以适当进行眼部按摩，做眼保健操。眼部按摩不仅能输送细胞血夜，还能去除有害物质，然后吃一些维生素E、维生素C营养元素能更好地减轻眼睛凹陷的症状。

拿掉眼镜

如果眼睛凹陷是由于长期不当戴眼镜引起的，框架眼镜可以改为隐藏的眼睛，一段时间后，眼睛凹陷的疾病自然会减少，直到修复。

枸杞菊花茶

菊花中所含的维生素A是维持眼睛健康的重要物质。枸杞具有补肾、保肝、明目的作用。枸杞菊花茶是一种中药处方茶，具有清热、降血脂、降血压、润肠解毒、缓解眼睛干燥和眼睛疲劳的作用。经常过度使用眼睛的人可以每天喝枸杞菊花茶，缓解眼睛干燥、疲劳、不适等不适，逐渐改善眼睛抑郁。

手术

先天性眼睛凹陷或疾病引起的眼睛凹陷只能依靠手术矫正。如果是先天性情况，不建议做手术。毕竟有一定的风险和副作用。但是，疾病引起的眼睛凹陷一定要及时手术治疗，保养好眼睛。