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一般体重是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天，因此有些人会长得丰满一点，而有些人则相对纤细一些。还有可能就是后天饮食习惯不规律导致的体重失控。一般节食减肥效果不太显著，可以采取饮食运动法。
建议你可以从饮食逐渐，平常以清淡为主，多吃青菜，水果，多运动，像跑步，注意睡觉时间。忌吃辛辣油腻食物。
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